こんにちは！ arc-en-ciel〈アルコンスィエル〉Takako（→プロフィールはこちら）です。

 

毎年、今頃「あーすること いっぱい！」となる方が多いと思います。

今回は、そんな時にこそ、とても大事だなぁと思うことをお話しします。

 

 

今、使われている西暦の１２ヶ月カレンダーでは、師走（しわす）も終わりごろ。

「今年中になんとかコレだけは終わらせよう」「年末までにはコレまでしなくちゃ！」と、多くの方が、気ぜわしくなりやすい時期。

 

以前のわたしもそうだった。

とにかく、することリストを減らすことに必死になって、ヘトヘトになっていた。

 

忙しいという字は、「こころ」がなくなると書く、忙しいと「こころ」を亡くしてしまう。

 

することがいっぱいで焦ってしまい、気持ちの余裕がなくなりセカセカして、少しのことにイライラして怒ってしまう。

その結果、家族や周りの人に優しくできなかった自分を責めて、悲しい気持ちになりやすい。

 

 

まず、忙しい時は「 １つずつしたら終わるんだから落ち着こう、大丈夫！」と自分に言って安心させる、自分を信じる。

 

それから、意識的に笑顔にしたり、紙などにすることを書き出し優先順位を考えて整理したり、呼吸に意識を向けて、息を「吐く」肺に残っている全てを出し切るようにして、深呼吸をするのも良い。

 

そして、大事なのは、そういう忙しい時だからこそ  『 今、自分って「 ごきげん 」？ 』って意識して自分に訊く。

 

それから、５分で良いので自分が「 ごきげん 」になれることをする。

 

例えば、大好きなお茶を飲むのも良いし、好きな音楽を聴くのも、大好きな香りのアロマやお香を焚くのも、好きなスイーツを食べるのも良い。

 

がんばっている自分を「 ごきげん 」にする時間をつくり、自分が好きなことを意識的にして、自分を喜ばせる、自分を大切にすることが、とても大事。

 

 

これは、忙しい時だけではなく、普段から意識すると、人生が大きく良い方へと変わる。

自分をいつも「 ごきげん 」にして、自分を満たすことができると、どんどん豊かな人生になっていく ^ ^♪

 

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございます♪