こんにちは！ arc-en-ciel〈アルコンスィエル〉Takako（→プロフィールはこちら）です。
あっという間に11月になりました。
先日ある方と話をしていて、大切だなぁと思ったことがあったので、今回はそのことをお話しします。
先日、ある方との会話の中で「最近、ぼーっとして信号赤なのに進んでしまって！」と。
イベントをひかえ、いつも忙しい仕事が更に忙しくなっているとのことだった。
あー わたしもそうだったなぁーと思い出した。
前職の、化粧品の代理店をしているとき、車に乗って、まっすぐ見て、信号も見て運転しているのに、赤信号をそのまま進んでドキっとしたことが何回かあった。
あまりの忙しさに、意識がとんでいたのか、見えていなかった。
別の日には、知らないうちに制限速度を超えていたようで、スピード違反で停められた。
そんなことが続いて、さすがに、 わたし おかしい‥‥ 危ないよね？と気づいたけれど、どうしていいかわからなかった。
そのまま、毎日たくさんのやらなくちゃいけないことを、なんとかやっている日々をすごしていたら、ある日突然ベッドから起き上がれなくなってしまった。
今、スピリチュアル ライフコーチ* になって当時の自分を振り返ると、他にも体調を壊したり、衝突事故に巻き込まれたり、いろんなことで、サインが来ていたことがわかる。
少しゆっくりして、自分に向き合いなさいと。
でも、そんなことを知らないわたしは、どう対処していいのかわからなかった 。
そして、自分で自分を助けられなくなっていた。
その経験があるので、お話を聴いたときに、まだ大丈夫なうちに、ご自身を大切にしてください、休養やリラックスできる時間をとってくださいね、とお伝えした。
自分の身体と心を守るのは、自分しかできない。
（それでも、どう解決していいのかわからないときは、プロの力をかりるという選択をすることで、自分を助けることができます ^ ^ ）
質の良い睡眠も、とても大切。
（詳しくはこちら → より良い人生を送るために大切なこと）
海や山、川など自然にふれることで、身体と心が癒される。
リラックスしたり、ぼーっとする時間を、意図的につくっていくことが、本当に大切。
いつも周りの人を大切にするけれど、自分を大切にすることをしていない方は、1番大切な自分のために（大切な人にするように）大好きなスイーツを用意して、ゆっくりお茶の時間をとったりしてほしい。
先日、近くの河川敷で初めて木登りをして、とても楽しかったと木登りが大好きになった娘にせがまれ、家族でピクニックシートとおやつ・飲み物を持って出かけた。
楽しそうに木に登る娘を見たり、秋晴れの気持ちの良い空気のなかで、ゆったりティータイムをして、とても良い時間をすごした。
3時間ほどいたけれど、身体も心も癒されスッキリした。
忙しいときほど、自然にふれたり、ゆっくりお風呂に入ったり、リラックスする時間を少しでもとるように心がける。
自分が整うと、しなくちゃいけないことも楽しみながら、効率良くどんどんできる。
今、わたしが心がけていることは
・きつくなる前に早めの休憩
・疲れないこと！
・遊んだり、美味しいものを食べる
楽しいことをして、笑顔で心が軽くなる時間を少しでもつくるように意識している。
特に、以前のわたしは年末に近づくと、あれもしなくちゃ・これもしなくちゃと、いつも以上にがんばっていた。
時間が足りないので、睡眠時間を減らして しなくちゃいけないことをこなしていた。
リラックスすることや、自分が喜ぶ時間をつくることなんて、思い浮かばなかった。
毎日することが多くて、それらをこなす為に・暮らすためだけに生きていた 、本来の自分を見失っていた。
自分を生きていなかった。
本当の自分がわからなくなっていた。
もし、今そんな方がいたら、毎日少しの時間でもいいので、ぜひ これをしてほしい！
「 本当に自分が望んでいるものは何かなぁ？」
「 本当に自分が大切なものは何かなぁ？」
「 私は本当にそれでいいの？」
「 私の本当にしたいことは何かなぁ？」
と、自分自身に質問する・訊く（きく）時間をつくること、これはとても重要！
自分自身が、今、何を思い・考え・感じているのかを、自分の本当の気持ちを訊いて、紙やノートに書く。（書くことで自分でも気づいていなかった、本当の自分を知ることができます）
すると、だんだん本当の自分の幸せって、これなんだなぁ、とわかってくる。
その幸せを叶えるために、した方が良いことと、しない方が良いこともわかってくる。
誰と、どんな時間をすごして、どう生きたいかもわかってくる。
素直な、本当の自分の声を聴くことで、人生が大きく変わっていく。
自分の思っていること・考えていることは、現実を創っていく。
私達は実際に、自分で人生を創造している。
正直になって、自分に向き合うことは、とても大切。
本当の自分の気持ちをわかって、自分を理解してあげる。
本当の自分を生きる！
今回の人生はたった一度きり。
せっかく生まれて来たんだから、心からの笑顔で輝いて、今回の人生を後悔のないように楽しく幸せに生きてほしい ^ ^ ♪
「自分が乗り越えられない計画を、自分はしないから♡」
（詳しくはこちら → 見つけると 人生うまくいく！「 魂の目的 」）
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※「 スピリチュアル ライフコーチ 」とは？
今回、お伝えした方法をご自身でするエネルギーもない、とても苦しいという方もいらっしゃるかもしれません。
日本では、悩みを友達に相談するか、自分だけで解決しようとするか、諦めてしまう方が多いと感じます。
「類は友を呼ぶ」と言われるように、波長の法則で考えると、周りにいる友達からは、悩みの迷路にはまってしまった自分を助け出すアドバイスは、正直に申しますとあまり期待できないです。
そんなとき欧米ではライフコーチの出番で、ゴルフやテニスのコーチのように、ときには効果的な質問を交えながら、人生そのものに対する具体的なアドバイスを専門としています。
人生のアドバイスのプロ、ライフコーチ。
人生で悩んでいるとき、人生の岐路に立った時に、どんな視点で考えると、1番幸せな決断ができるか、ご本人の主観ではなく、相手の方の人生に1番良い導きをしてくれます。
ライフコーチよりさらに広く、スピリチュアルな（魂や宇宙、見えない世界を含めた）視点を取り入れたアドバイスができるのが「スピリチュアル ライフコーチ」です。
わたしは、ご縁あって「スピリチュアル ライフコーチ」として今、活動しています。
悩みを解決するのを諦めてしまうのは、せっかく楽しむために生きているのに、もったいない！と思います。
以前のわたしのように、自分で自分を助けられなくなる前に、悩みを抱えている方のお役に立てることを心から願っています ^ ^
（詳しくはこちら → 月商３５倍！？の謎と ご報告 ^ ^ ）
最後まで読んでくださり、ありがとうございます♪
