こんにちは！ arc-en-ciel〈アルコンスィエル〉Takako（→プロフィールはこちら）です。

 

ここ最近、わたしの夫は、とても仕事が忙しいようです。

今回は、夫を見て以前のわたしを思い出したので、そのことをお話しします。

 

 

自分の現実を、幸せで豊かなものにしていくために、大前提として大切なことがある。

それは、自分らしく生きること。

 

そのために大切なことの一つは、自分の「 こころ 」と身体の声を聴くこと。

これは、とっても大切なことになる。

 

以前のわたしは、毎日忙しく仕事や家事をして、自分の思いより人に合わせている方が良いと考え、たくさんのしなくちゃいけないことを一生懸命していた。

そんな日々をすごしていたら、ある朝ベッドから起き上がれなくなった、そんな経験がある。
（くわしくはこちら → 幸せ♡「こころ」って何？〜神さまからのメッセージ〜 ）

 

そのとき、自分の身体の感覚がまったく感じられず、感情もないような状態になっていた。

 

どんなことかというと、お風呂に入っても、温かいなぁ・気持ち良いなぁと感じれなくなっていた。

 

後から振り返ると、外の感覚ばかりを感じていたために、自分の「こころ」や身体に耳を傾けたり、自分の喜ぶことをすることも一切していなかった。

 

「こころ」で感じていることに耳を傾けていなかったとは、どういうことかというと。

忙しいときは、やらなきゃいけないことばかりに気持ちがいって、自分自身のことに気持ちが向いていない。

「自分が何を感じているかを、知る」ことに意識がなかった。

 

・気持ち良い  or  気持ちワルい

・心地良い  or  心地よくない

・良い  or  イヤ

・好き  or  キライ

自分の気持ち、「こころ」を大切にせず、何を感じているのかも受け止めず、ムシをしている状態になっていた。

 

疲れたーとかよりも、まだこれが出来ていない、やらなくちゃという気持ちの方が強くて、自分の「こころ」の声を聴かず、ムリをして睡眠時間も削って、仕事や家事をしていた。

 

「今、心地良い」・「今、心地よくない」という、「 こころ 」の声に意識を向けること、敏感になることは、とても大切。

 

今の自分の気持ちをわからないから、自分を楽しませたり・喜ばせることも一切頭になかった。

 

 

自分は何を感じてる？　

「今、心地よくない」というのがわかったら、心地良くするために、自分はどうしたい？と考える。

そして、自分が喜ぶこと、小さなことでいいので、自分の願いを叶えてあげる。

 

サンドイッチが大好きだったら、サンドイッチを食べる。

ホットココアが好きだったら、ホットココアを飲む。

 

１日のうちに5分でも、毎日の楽しみや、自分を喜ばせる時間をつくることが大事。

それは、自分を大切にしていることにつながる。

 

 

次に、自分の身体の声も聴いていなかった、というのはどういうことかというと。

 

自分の身体を大切にするって、自己愛そのもの。

本来、自分をキレイに・美しく整えてあげることは、とても良いこと。

 

当時の仕事がら、健康のためのドリンクを毎日飲み、お顔・髪の手入れ、お化粧はちゃんとしていた。

けれど、それは自分を大切にしたり・喜ばせるためではなく、義務になっていて、人にワルく言われないためだった。

 

わたしは、自分の身体を大切にすることを忘れて、「こころ」の声もムシしていたので、身体に症状が出ていた。

服で見えないところに湿疹が出ていたり、カゼでもないのに微熱が続いたり。

 

そうやって一生懸命、わたしに、わたしの身体から「今、しんどいよ・イヤだと思っているよ」と、何度もサインがきていた。

 

その当時の自分はキャッチできなかったけれど、ベッドから起き上がれなくなる前に、いろんな形で、身体が教えてくれていた。

 

湿疹や微熱でなくても、その手前でも身体はサインを出してくれている。

 

例えば、

・イヤだと思ったとき、呼吸が浅くなる

・緊張すると、肩が上がったり、手が震える

・行きたくない所へ行くとき、お腹が痛くなる

など、それぞれ人によって反応がある。

 

自分の反応を、常に観察する目を持っていれば、大切な自分を守ることができる。

 

自分がその状態を、「良いと思っている」のか、「イヤだと思っている」のかを自分自身の身体が教えてくれる。

 

「こころ」の声がイマイチわからない人でも、意識を身体に向け、観察するとサインが出ているのでわかる。

 

そして、身体が緊張しているときはもちろん、普段から、リラックスしたり・身体をゆるめる状態を意識的につくることが大事。

 

温かいお風呂にゆっくり入るとか、お気に入りの香りのアロマを焚くとか、大好きな音楽を聴く、ストレッチをする、自然の中でお散歩する‥‥

そうやって、自分自身を大切にあつかってあげる。

 

 

それと、忙しくて、自分に余裕がないときは、無意識で自分にきびしくなっている。（周りにもきびしくなっています。）

 

自分に、ダメ出し・否定・ジャッジ・出来ない所を数える・ガマンさせる・制限をかける。

そうやって、自分を卑下したり、疑ったりしている。

 

そうじゃなくて、自分が自分の1番の味方になる。

 

自分を、褒める・ねぎらう・認める・許す。

そして、出来ている所を数える。

可能性は無限なんだから、したいことをする。

自分を信じる！そして、自分に優しくしてあげる。

 

 

自分の「 こころ 」と身体の声を聴いて、しっかり整えて、自分を大切にしてほしい。

 

そうすることは、自分と深くつながって生きる、そして、自分の現実を、幸せで豊かなものにしていくための大きな一歩となる。

 

その先には、自分の魂が、本当に望んでいる生き方ができる。
（くわしくは → 見つけると 人生うまくいく！「魂の目的」）

生まれてきて良かった、あー嬉しい、幸せ♪ が増えていく。

 

 

忙しい現代、限りある人生・毎日を楽しむ余裕を、大切にしてほしいなぁ。

大事な自分の、正直な「こころ」と身体の声を聴いて ^ ^♪

 

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございます♪