こんにちは！ arc-en-ciel〈アルコンスィエル〉Takako（→プロフィールはこちら）です。

 

12月になり、忙しく感じている方もいると思います。

今回はそんな時に、わたし自身や家族に意識してね、と伝えていることをお話しします。

 

 

わたしは、よく小学2年生になる娘や夫に、あることを意識してね！と伝えている。

それは、「 呼吸 」

 

私達は、生まれてから今までずっと「息を吸って、吐く」という、呼吸をしている。

呼吸の仕方を誰かに教えてもらうこともなく、自然にできている。

だから、呼吸を意識することは、あまりないと思う。

 

でも、呼吸ができないと、私達は生きていけない、呼吸はとても大切な行為。

そう改めて考えると、呼吸ができることへの感謝の気持ちが湧いてくるし、大切にしようと思う。

 

 

以前のわたしが、日常で「 呼吸 」を意識したのは、学生のころ体育の授業で、ラジオ体操の最後の深呼吸と、習い事でヨガをしたときくらい。

 

けれど、スピリチュアル・ライフコーチの学びの中で、瞑想を教えてもらったときに、

「呼吸は、吐くことをしっかりすること、吸うのは勝手に入ってくるから」と知り、いっぱい息を吸うことばかりに意識がいっていたなぁと気づいた。

 

改めて「呼吸」という漢字を見ても、先に「呼（吐く）」がきている。

 

その後も、呼吸の大切さをいろいろ知ったので、今は日常に取り入れている。

息を整えると、身体も整ってくるし、そして、心に余裕が生まれてくる。

 

 

わたしも忙しい最中に、ハッと我に返り、呼吸が浅くなっていると気づき、呼吸に意識がいっていなかったぁと思うことがある。

そんなときは、心に余裕がなくなっているのねと、フゥ〜っと息を出し切る。

 

細く長い息を、ゆっくり吐く。

 

すると、心に余裕が生まれてくるので、自分を立て直すことができる。

 

 

学校から帰ってきた娘を出迎える時も、娘は話したいことが、いっぱいありすぎて「ただいまー」と言うなり、

学校での出来事をせきを切ったように話し出すので、「一回、息をフゥ〜っと吐いて、呼吸が落ち着いたらお話ししてね」と伝えている。

 

それと、何か予定外のことが起きたり、急いでいたり、自分がイヤだなぁと思うことがあった時にも、まず息を吐いて、呼吸を落ち着かせ、自分を落ち着かせてね、と娘や夫にも伝えている。

 

呼吸を無意識にするのではなく、意識的にすることは、とても大切。

 

 

呼吸を使って、ストレスを解消したり、自分の中の汚れたエネルギーやネガティブなエネルギーも、クリアリング（浄化）できる。

呼吸から、自分の魂の声を聴くこともできるし、自分の中に眠る潜在能力も引き出していくことができる。

 

心に余裕が生まれたり、身体も健康になっていく「呼吸」を意識して、より良い人生にしていきたい ^ ^ ♪

 

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございます♪