こんにちは！ arc-en-ciel〈アルコンスィエル〉Takako（→プロフィールはこちら）です。
みなさんは、より健康に美しくなりたいと思いますか？
今回は、健康・美につながるお話です♪
新たな習慣
わたしは、今 ある講座を受講している。
その中で、考え方だけでなく、生活の仕方や食事・嗜好品の取り方まで、より良く生きるための事をメンター（助言・指導する人）から、教えてもらっている。
その話の中から新習慣として実践している１つ、それは「 腸 」に意識を向け、「 腸 」を大切にすること！
具体的にいうと、腸内に便が溜まらないように気を付けるようになった。
お通じ（排便）は、1日1回あれば充分と思っていたけど、違っていた。
本当は、食べた回数出るのが良いそうだ。
わたしには、幼稚園に通っている元気いっぱいの娘がいる。
娘は、毎日 食べた回数1日3回、ときには4回はお通じがある。
娘が特別に出る体質なのかな？と思っていたけれど、娘の身体はちゃんとデトックスが出来ていて、とても健康的なんだと分かった。
わたしは、腸内に便を溜めている… ⁉︎
腸内に便を溜めているというのは、腐ったものを腸内に溜めている状態。
腸壁から、有害物質が吸収されて身体中に回るそうだ。
身体に良くないことをしている……
そこから、食べた回数ちゃんと お通じがあるように努力するようになった。
わたしが始めた 5つのこと
わたしが「腸」のために実践し始めたことは5つ
・朝起きて、朝食を取る前に お白湯か常温のお水（季節によって）をしっかり飲む
・お通じの回数を意識する（食べた回数）
・「腸」に ありがとうを言う
・食物繊維（青い野菜）、ケイ素（イモ・キノコ・海藻）を意識して摂る
・コーヒーをひかえる（腸内環境のため）
「 ありがとう 」は魔法の言葉！
わたしは以前から身体に「 ありがとう 」「 感謝しているよ 」と言っている。
なぜかというと、身体があるから（地球で）いろんな体験や感動することができている。
なので、健康で元気に生きることができている、感謝とお礼を言葉にしている。
生まれてから、休むこと無くずっと心臓は動いてくれているし、呼吸だって意識しなくてもできている。
身体って本当にスゴい！ いつも ありがとう！
身体全体には言っていたけど、新たに「 腸 」にも意識して「 ありがとう 」を言うことにした。
この、「感謝」「ありがとう」は、魔法の言葉のようだ。
身体に痛みが出たとき「 感謝 」「 ありがとう 」を言うと、痛みが和らいだり、無くなるのを何度も経験している。
キレイな人の共通点
「腸」に興味を持ち始めたら、嬉しいことにもつながると分かった。
お肌がキレイな人の共通点は「 便秘ではない！」ということ。
腸内の状態が、お肌の表面に現れているそうだ。
「 腸 」がキレイな人は、お肌もキレイ ‼︎
つまり、シミ・くすみを解消して、お肌の透明感をアップさせるには、腸内をキレイにすれば良い。
病気は汚れた腸が原因⁉︎
「 腸 」は、私達が食べた物の栄養を吸収してくれる大切な場所、そこが汚れていると、どんな良い栄養を身体に取り入れても、充分に吸収されない。
どんなに食べ物に気をつけていても、腸がキレイじゃないとムダになってしまう。
それに、「腸」に便が常に残っていて、汚ない下水管のようになっていたらとすると…
下水管が詰まっている街は、非衛生的で病気が発生しやすい。
それと同じことが、私達の身体にもいえるそうだ。
「 腸 」ってそんなに大事 ⁉︎
生物が誕生して40億年、そのうち35億年間は、ミミズのような腸だけの生物しかいなかったそうだ。
脳がある生物が誕生したのは、わずか5億年前！
生物には「 脳 」が無いものはいるけれど、「 腸 」がない生物はいないという事だった。
「腸」って、とても大事な臓器なんだなぁーと改めて思った。
幸せになる！
そして、なんと脳内の幸せ物質、セロトニンやドーパミンは「 腸 」で、できてくるそうだ！
腸が良い環境だと、幸せ物質 セロトニンなどが発生して、それが神経を伝わり、脳でもセロトニンを作り始める！
「腸」を大切にしていると、精神が安定し、ストレスにも強くなる。
また、やる気や幸せな気持ちになったりもする！
新習慣で嬉しいこと いっぱい ♪
身体は全て大事、その中でも「 腸 」を意識して大切にする事をしていると、嬉しいことがいっぱいだ。
・頭がスッキリする！
・体調が良い ♪
・美肌になる！
・やる気や幸せ感アップ ♪
「腸」を大切にする、新習慣を続けていきたい！ (^ ^)
最後まで読んでくださり、ありがとうございます ♪
