こんにちは！ arc-en-ciel〈アルコンスィエル〉Takako（→プロフィールはこちら）です。
わたしは、先日ある方との出会いで、思ったことがありました。
今回は、「幸せ♡になるために大事なこと」をお話します。
わたしは、今年の1月より、ある講座を受講している。
それ以前から、希望される方に「生まれる時に決定する 本質（今世の役割）セッション」を行っていた。
でも、学びに集中したいという思いから、講座を受講し始めてからは お休みしていた。
本当にありがたいことに、今までセッションを受けてくださった方々から、娘や友達も受けたいと言っていて、というお声をたくさんいただいていたけれど、お待たせしている状態だった。
講座はまだ受講中だけど、気持ちの余裕が少し出てきたので、セッションを再開して、少しでも貢献できたら嬉しいなぁ！と思っている、と先輩に話をしていた。
するとその先輩から、お待ちいただいていた、先輩の大切にされている方（Cさん）のセッション依頼の連絡をもらった。
11月最後の日、わたしはCさんに、「生まれる時に決定する 本質（今世の役割）セッション」をLINEの音声通話でさせてもらった。
セッションのまとめに、わたしがお伝えしたこと、それは、
「幸せになるためには、まず自分が輝くこと！」
「そして、家族が輝くこと、次に周りの方です」
「 まずは自分、ご自分を愛してください 」
「 ご自分を大切にしてください 」
とお伝えした。
すると、わたしと年齢の近いCさんは、ハッとした感じで「 自分を大切にする 」って自分のテーマなんです というようなお話しをしてくれた。
そして、続けて、
「 自分を責めてしまうんです」と。
その言葉を聞いて、わたしも、そうだったなぁーと思い出し、その事をお話しした。
わたしは、無意識のうちに、いつも「自分で自分にダメ出し」をして、いちいちイヤな思いを自分にさせていた。
それも、1日に何度も、何十年も繰り返していた。
（くわしくは、こちら→楽に生きるために、やっぱり◯◯が大事‼︎ ）
「 自分を否定 」 「 自分を責める 」などは、「 自分が自分をいじめている 」ことだと今なら分かるけど、以前のわたしは気付いていなかった。
今は、
「 自分が自分の1番の味方でなくっちゃ‼︎ 」
と、やっと分かった。
自分が「 自分を大切にする 」ということは、どういうことだろう？
と改めて考えたとき、わたしは「 自分がごきげんでいる 」ことが1番大切だと思った。
そのためには、
- 自分の心、ハートを大切にする！
- 自分ファースト（ 優先 ）を許可する
- 人と比べない
- 自分のことを大事にしない人から、離れる！
- 自分の心、ハートを大切にする！とは、
・自分は今、どう感じているんだろう？
・自分は今、どうしたいんだろう？
と、自分の心の声を聞いて、大切にする。
イヤなことは、イヤと言っていいし。
好きな事、したい事はしていい。
（してはいけない事は、犯罪といわれるものだけだと思う）
2. 自分ファースト（優先）を許可する とは、
・自分のことを最初に満たしてあげる
日本では小さな頃から、「自分のことより、お友達の事を考えましょう」と教えられるので、自分の事を優先するのは、良くない事と思いがちだと思う。
それは、一見、人には優しいかもしれないけれど、1番大切な自分に優しくない。
結婚生活や、子育ての場面でも、「自分はいいから」と子どもや家族を優先してしまうママ達が多く、自分自身を満たしていない人が多いと感じる。
わたしも、そういうものだと思い込んでいたし、そうしないといけないと思っていた。
でも、わたしは、満たされていないから、少しの事で感情が爆発したりした。
そして、そんな自分を責めていた。
だから、自分ファースト（優先）して、自分を満たす事の大切さがよく分かった。
いつも「自分は後でもいい」「自分はいいから」と人を優先してしまう人は、自分を大切にしていないのかも⁉︎ と思うといいかもしれない。
3. 人と比べない とは、
もし、人と比べて落ち込むなら、比べないと決める！
「みんなは出来るのに、私は出来ていない‥‥ダメなのかなぁ」
と自分で自分を苦しくしても、良いことは何もない。
人は、まったく自分と違う個性。
比べようがないし、比べても仕方がない。
「 人は人、私は私 」
唯一無二（ゆいいつむに）の貴重な自分。
自分の中にある「いいもの」、長所や得意なことを伸ばしていけば良い。
4. 自分のことを大事にしない人から、離れる！ とは、
・自分のことを大事にしない人、イヤなことをする人、自分がイヤになる環境から離れる！
これは「自分を守るため」にして良い事！
ここで、とても重要なのは、自分のことを大事にしない人に「 自分自身も含まれる 」ということ！
どういう事かというと、無意識のうちに自分が自分のことを大事にしていない行為をしていることがある。
それに気付くよう意識し、気付いたら、止める。
独り言にも注意。
「どうせ、無理」「自分なんて‥‥ 」など。
自分を苦しくしたり、傷つけている。
言葉や思いには、とてもスゴい「 力（ パワー ）」がある。
しかも、人が言っているイヤな言葉より、自分が言っているイヤな言葉って、口から出て耳で聞くことと、骨伝導でも聞いているから、3倍くらいのダメージを自分に与えるそうだ。
大切な人に言ったり、したりしないことは、自分にしない。
良い方向にコレを使って、何か出来たら、小さな事でも「私ってスゴい‼︎ 」と言うのを口ぐせにして、自分を褒めることに使う方が、自分がハッピーになる♪
自分の悪いこと、出来ないことを自分で責めてしまう方でも、今から変わることができる！
有効なのは、「 褒めるノート 」をつけること。
自分の良いところをみて、褒めることを、ノートに書く！
毎日3分「褒めるノート」をつける。
これで、自信がつく‼︎
「 自分を大切にする 」ことは、幸せになるために、とても大事なこと。
落ち着いた感じでお話しされていたCさんが、セッションを終えて、
「ワクワクしてきました‼︎ 」
と、元気な明るい声で言ってくださったのが印象的で、とても嬉しかった。(^ ^)
最後まで読んでくださり、ありがとうございます♪
